科幻劇集《黑鏡》有一集超經典的單元叫〈馬上回來 BE RIGHT BACK〉，講的是女主角Martha因為太想念過世的男友Ash，在朋友推薦下使用了一個超神奇的新科技。這項技術能夠通過社交媒體和各種數據，重建已故者的數位分身，讓使用者可以跟他們聊天互動，就像他們還在人世一樣。 以前看這種劇情還覺得「那只是電影劇情吧」，但隨著AI技術急速進步，科幻正在變成現實！現在各種AI聊天軟件，你只要輸入幾行角色設定，就能立刻創造出心靈導師、虛擬朋友，甚至是完全客製化的「A.I. 伴侶」。那麼，這些A.I. 伴侶到底有什麼吸引人的地方呢？ A.I. 伴侶的魅力 （一）24/7隨叫隨到的情感支持 ❤️ AI不用睡覺、不會累，可以隨時回應你的訊息，讓你隨時隨地都有人聊天。無論是凌晨三點的崩潰大哭，還是放學後想找人傾訴，它們都會立刻回覆你。最棒的是，AI不會嫌你煩，也不會批評你的想法或情緒，讓你能夠超自在地表達內心世界，並得到即時的鼓勵和安慰 （二）「重現」逝去的人 ⚰️ 南韓科技公司DeepBrain AI推出了一項驚人的「虛擬人」技術。他們聲稱只要輸入大量數據，AI就能重現死者生前的回憶、外表，甚至是說話方式。這樣一來，想念逝去親人的人就能與這個「數位分身」對話，彷彿他們還在身邊一樣。 看似美好的背後… 雖然AI科技能夠創造出超像真人的角色，跟我們聊天甚至深入交流，但這真的是我們想要的「真正溝通」嗎？那些看似用心的一字一句，背後真的有情感嗎？ A.I. 伴侶的缺點 （一）無法建立真正的情感連結 ❣️ 就算AI說「如果我是你，我也會很難過」或「我完全理解你的感受」，這些回應看起來很有同理心，但實際上，AI的對話只是基於演算法和大量數據的訓練結果。系統只是辨識你的文字，然後給出最適合的回應，而不是真正感受到你的情緒。就像是背台詞的演員，而不是真心的朋友。 （二）小心過度依賴 👫🏾 如果習慣了什麼事都跟AI傾訴，可能會漸漸產生依賴，減少與真人互動的機會和意願。與真人相處可能會有摩擦、爭執或誤解，但這些都是人際關係的自然部分。AI總是給出完美回應，如果太習慣這種互動模式，反而可能讓我們在面對真實世界的複雜人際關係時感到不知所措。 （三）資料安全有隱憂  🚫 目前AI平台對用戶數據的使用和保存還缺乏明確的法律監管。你和AI的私密對話可能被公司讀取或儲存，一旦公司保安出問題，你的個人秘密就可能被駭客竊取。想像一下，你跟AI分享的心事、煩惱甚至是個人資料，都可能有被外洩的風險！ 聰明使用AI，平衡虛擬與現實 在這個AI迅速發展的時代，我們既不需要完全拒絕這項新科技，也不應該毫無保留地依賴它。以下是幾個讓AI成為你生活助手，而非絆腳石的小貼士： ✅1)遵守AI使用智慧法則 ⚖️ 把AI當作生活的輔助工具，而不是情感的唯一出口。每天設定使用時間，避免沉迷。如要使用的話，避免向AI透露太多個人資料，如全名、住址、學校名稱等敏感資訊。 ✅2)先關注心理健康 💖 尋求專業協助：如果感到長期情緒低落或焦慮，與其只跟AI傾訴，不如勇敢向專業心理諮詢師或信任的成人求助。你亦可透過運動、冥想等方式，學習自我調節情緒，提升精神健康。 AI可以是我們的好助手，但永遠無法取代真實的人際連結。在享受科技便利的同時，別忘了真正的情感交流需要真實的人與人之間的互動與理解。無論未來AI如何進步，人類情感的獨特性和溫度，都是無法被複製的珍貴寶藏。畢竟，人生最美好的回憶，從來都不是與螢幕對話，而是與真實的人一起創造的點點滴滴。

隨著社交媒體的蓬勃發展，Threads作為2024年最受矚目的社交平台，正在重塑現代人的交友模式。這個由Meta推出的平台，以其獨特的互動方式和開放式的社群特性，為網上交友帶來新的可能性，同時也衍生出新的社交文化現象。 Threads平台的特殊之處在於其去中心化的社交模式。不同於傳統社交媒體的封閉朋友圈，Threads提供更開放的對話空間，使用者可以輕易地加入各種話題討論，並透過回覆串建立連結。平台特有的「轉發」和「引用」功能，更讓有趣的對話能夠快速傳播，形成獨特的社群文化。 在Threads上，交友模式呈現出新的面貌。「如果…即沉」、創意自介、話題接龍等互動形式，都成為認識新朋友的契機。平台的演算法傾向推送互動率高的內容，這使得有趣的對話更容易獲得關注，也讓志同道合的人更容易相遇。然而，正是這種開放和快速傳播的特性，也為使用者帶來了新的安全隱憂。 在身份驗證方面，Threads雖然與Instagram帳號連結，提供了初步的身份確認，但仍需要使用者保持警惕。建議在深入交流前，先查證對方的社交足跡，包括檢視發文歷史、互動模式和共同關注者。特別要留意那些突然熱絡搭訕，或是帳號行為模式異常的用戶。 平台安全意識的建立至關重要。Threads提供多項隱私設定功能，使用者應該充分利用這些工具，包括設置誰可以回覆你的貼文、誰可以提及你，以及如何管理封鎖清單等。同時，切記保持交流在平台範圍內，直到建立足夠的信任基礎。 當考慮進行線下見面時，更要格外謹慎。即使已經在Threads上建立了良好的互動，實體見面仍然需要做足安全準備。選擇人多的公共場所、預先告知親友、保持位置分享等基本措施都不可少。第一次見面建議以簡短的咖啡約會為主，避免規劃過於私密或時間過長的活動。 值得注意的是，Thread的即時性和開放性雖然促進了社交連結，但也可能帶來過度分享的風險。在分享個人經歷和觀點時，應該謹慎考慮資訊的敏感度，避免過度暴露個人隱私。同時，也要留意平台上流傳的各種社交詐騙手法，提高警覺性。 網上交友平台的演進為現代人帶來更多結識良緣的機會，但安全永遠是不可忽視的關鍵。透過了解平台特性、建立安全意識、謹慎互動，我們才能在享受社交樂趣的同時，確保自身安全。讓我們共同營造一個健康、安全的網上交友環境。 #Thread社群文化 #網路交友安全 #社交媒體 #網上交友 #安全意識 #媒體素養

近日多位市民收到聲稱來自集運或物流公司的短訊，指貨物出現異常狀態。這些短訊附有連結，點擊後會自動轉到偽冒網站，要求輸入個人資料及信用卡號碼。許多受害人因發送短訊(SMS)的號碼與平日使用的集運公司號碼相同，便信以為真，填寫資料後遭騙徒盜用信用卡。 這其實是最新的「偽基站」詐欺手法！騙徒透過非法無線電干擾器（即「偽基站」），攔截官方集運短訊內容，假冒集運公司傳送詐欺訊息，而短訊內的連結往往是釣魚網站。 要提防「偽基站」騙案，你可以採取以下防範措施： 警惕以#字開頭的短訊 騙徒不僅攔截物流公司的短訊號碼，還會使用以#字開頭的號碼混淆視聽，使市民誤以為發訊人是官方公司。一般情況下，正常發訊者會顯示電話號碼，而非特殊符號如＃號。 核實自己的購物狀況 檢查自己最近是否有網購或使用物流服務。若無相關活動，應提高警覺；即使有使用集運服務，也應仔細檢視訊息內容，留意該公司平常是否會發送含連結的訊息，避免輕易點擊可疑連結。 留意手機接收訊號變化 若手機短時間內接收訊號突然變為2G，此期間接收的短訊需格外謹慎，因為騙徒常利用此情況，透過非法無線電干擾器發送釣魚訊息。 定期了解最新防騙資訊 警方會定期分享常見科技騙案，市民應透過可靠網站或官方新聞渠道獲取相關資訊，提高警覺性，降低被騙風險。 隨著科技發展，詐騙手法層出不窮且日益精密。作為市民，我們必須持續提升媒體素養和防騙意識，學會辨別可疑訊息的特徵。保持警惕、定期了解最新騙術資訊，並時刻保護個人資料安全，才能有效防範各類詐騙陷阱。切記，任何要求急切提供個人或財務資料的訊息，都值得我們三思而行。 #媒體素養 #偽基站 #網絡騙案 #資訊素養 #媒體素養教育網 #虛假資訊 #網絡詐欺

身處數碼時代，你有否感到注意力像被磁鐵般被吸走，一會兒查看手機新訊息，一會兒打開遊戲做任務，令學習和工作效率大打折扣？以下6個實用建議，助你告別數碼分心，重拾專注力！ 1️⃣ 設立明確使用目標 每次使用數碼產品，先確定明確目標，列出這次要完成的任務，全心投入直至完成。例如「未來一小時專注搜尋歷史科資料和整理大綱」，避免無意識地瀏覽不相關的內容。 . 2️⃣ 關閉通知提示 在需要高度集中的時段開啟勿擾模式，關閉電腦和手機程式非必要的通知，尤其是社交媒體、即時通訊、即時新聞和遊戲等類別，避免自己每收到訊息便分心一次，可以投入於手上的任務。 . 3️⃣  限制使用時間⏰ 利用設備內置功能，設定每個程式的使用時限(例如40分鐘)，達到限制時便會發出通知，協助你規劃時間。 . 4️⃣ 善用專注程式 若自問定力不足，不妨下載一些手機程式，以遊戲的方式推動你保持專注，例如放下手機的時間愈長，在遊戲程式內的栽種的植物便愈茂盛。 . 5️⃣ 適時休息停頓 預留休息時間對維持專注力十分重要，「番茄時鐘工作法」以「專注25分鐘」及「休息5分鐘」為一個循環，設置計時器提醒自己何時深度專注，何時放鬆充電，讓你在最佳狀態下投入任務。 . 6️⃣ 進行專注力練習 ‍♀️ 平日多進行一些需要專注的活動，例如正念呼吸、拼圖、填色及球類運動等，以鍛鍊耐性和延長專注力。 希望大家能找到適合自己的專注方法，在資訊繁多的數碼世界中保持行動力！ ．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+． 由香港賽馬會「FiNet世代計劃」資助 #專注力 #時間管理 #番茄工作法 #提升效率 #數碼健康 #DigitalWellness #FiNet #FiNetMindProgramme #香港賽馬會 #HongKongJockeyClub #HKJC #好治癒 #WholeWellness #HKFYG #青協  

FOMO（Fear of Missing Out，害怕錯過）是許多現代人的日常：害怕錯誤熱門話題而無法放下手機、焦慮地比較自己與他人的生活……要緩解錯失恐懼，你可以嘗試擁抱 JOMO（Joy of Missing Out），亦即「錯過的喜悅」。JOMO鼓勵人們專注於自我需求、享受當下生活、不必盲目追求社交媒體上的稱讚或沉迷網絡資訊。 以下是幾個從FOMO走向JOMO的建議： 1️⃣尋找問題所在 主動回顧自己使用社交媒體的習慣，想想自己為何要過分關注其他人的生活狀況，而害怕錯過的資訊又是否值得花費時間追蹤。如果是因為寂寞無聊，就應該好好調整自己的心態和生活重心，不要沉迷瀏覽網絡資訊。 2️⃣ 決定生活優次 確定生活中對自己最重要的事物，並將注意力集中在實現人生目標。例如當你將健康、家庭和學業放在首位，就不應因追蹤社交平台上的更新而廢寢忘餐。 3️⃣ 感受當下美好 ‍♂️ 嘗試投入享受當下，與身邊的人真實互動，例如聚會時關掉手機，專心與別人交流。平時多密切關注自己的呼吸和感受，注重體驗。 4️⃣ 培養多元興趣 ‍♀️ 尋找上網以外的興趣，像閱讀、運動、做手工或玩樂器，全身投入在真正熱愛的活動裡。 5️⃣ 適時抽離網絡 每天抽出固定時間，例如用餐時間和睡前一小時，暫時遠離網絡世界，減少對數碼媒體的依賴。 ．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+．+．．+． 由香港賽馬會「FiNet世代計劃」資助 #FOMO #JOMO #數碼排毒 #焦慮 #MentalHealth #數碼健康 #DigitalWellness #FiNet #FiNetMindProgramme #香港賽馬會 #HongKongJockeyClub #HKJC #好治癒 #WholeWellness #HKFYG #青協